Что такое обида и как от неё избавиться

Наверное, на Земле нет такого человека, который бы ни разу ни на кого не обижался.
Обида — одно из самых неприятных и тяжелых чувств, которое окрашивает нашу жизнь в мрачные тона, гробя наше здоровье и портя отношения между близкими людьми, друзьями, соседями… и даже государствами…

Те, кто годами носят в себе обиду, чаще всего склонны видеть своё якобы унижение, жёсткий подтекст или оскорбление в любом самом нейтральном высказывании или жесте со стороны, даже если человек вообще не имел в виду ничего плохого. Но ощущение себя несчастной, обиженной Жертвой не проходит…

Откуда она, эта обида, вообще берется? Из детства. Маленький ребёнок очень нуждается в мамином внимании и ласке, но дети, которые не получали этого, в силу своей незрелости и неумения высказать того, что их так сильно волнует, начинают остро ощущать себя обделёнными и обиженными.
Но разве мы обижаемся на плохую погоду, на младенцев или на тех, кто болен? Нет. Ну ладно… разве только уж самые, самые обидчивые-)
В основном-то обида возникает на людей. Особенно на самых близких. На родителей, супругов, детей… Хотя, и чужие могут нанести психологическую травму, особенно, если они повыше рангом…

Но! Ведь обида-то разрушает прежде всего именно жизнь того, кто постоянно обижается! Обида возникает у человека тогда, когда «обидчик» ведет себя совсем не так, как мы от него ожидали… Например, муж обижается на жену за неприготовленный обед… жена на мужа — за неоказанное ей внимание…

Есть три явные причины обиды.

1. Неумение прощать. Если честно, то это часто просто манипуляция, пусть даже и неосознанная. Самое интересное, обиженный часто даже не может объяснить, за что конкретно он чувствует себя обиженным. Зато он хорошо знает, как именно обидчик может загладить свою вину.

2. Осознанная манипуляция. Человек «надувает губы» с определенной целью — наказать обидчика, вызвав у него чувство вины. Этим манипуляциями пользуются как девушки, так и мужчины.

3. Обманутые ожидания «Жертвы». Например, от мужа ожидается внимание и цветы, а он и понятия не имеет, за что он вдруг впал в немилость… Ну не было в его семье такого, чтоб отец ухаживал за мамой…

Совсем никогда не обижаться, конечно, трудно, а вот контролировать эту эмоцию мы можем. Есть такое понятие, как обидчивость, то есть склонность к постоянным обидам на всех и вся. Вот от этого избавляться и нужно.
Зрелый человек спокойно продолжит беседу, даже если его и задели слова собеседника. Но при этом может спокойно сказать своему собеседнику, что конкретно ему не понравилось в беседе. И тогда у вас не останется обиды и вы сможете сохранить с человеком дружеские отношения. ​​​​​​​

У того, кто ходит с обидой в душе, постепенно формируется неудовлетворенность жизнью, он перестает замечать прелести и краски жизни, а негативные чувства начинают вызывать раздражительность, злость на окружающих, нервозность и состояние постоянного стресса.
Если человек не занимается саморазвитием и продолжает обижаться на всех подряд, это может стать причиной развития разных заболеваний, повлечь за собой потерю друзей, конфликты в семье и даже развод.

Чаще всего люди становятся обидчивыми из-за ссоры с близкими, стресса, депрессии. Чаще всего обижаются те, кто себя слишком любит пожалеть. Их могут задеть даже самые безобидные замечания или шутки.
И как же избавиться от этой разъедающей душу обидчивости? Да очень просто.

Простите сначала самого себя. Пока вы сами вините себя во всех смертных грехах, вы не сможете принять и простить других.

Разберитесь, почему вы обижаетесь. Начните вести дневник своих эмоций, каждые полчаса отмечая ваше состояние. Если все-таки расстроились или обиделись, напишите, отчего. Когда таких записанных обид наберется несколько, то у вас будет статистика ваших обычных понижателей настроения. А вы после этого подумайте и напишите список своих повышателей настроения: что вы можете сделать, чтобы ваше настроение улучшилось? Пунктов 20 помогут смотреть на жизнь гораздо веселее.

Выпишите список тех, с кем вы чаще всего видитесь и общаетесь. Подчеркните тех, с кем вам нравится общаться, и вычеркните тех, кто вечно обижается, завидует, сплетничает или культивирует свои другие дурные привычки. Подумайте, где еще вы можете найти себе хороших и доброжелательных друзей.
​​​​Смотрите на все позитивно, приучайте себя видеть во всем хорошее. Те, кто умеют прощать, быстро выздоравливают, так как их иммунная система не страдает от самоедства.
Начните обливаться холодной водой и заниматься спортом. Это великолепно переключит вашу голову на радость!

Больше читайте. Образованные люди обижаются меньше. Читайте вслух, обсуждайте — и жизнь засияет новыми красками!

Не тратьте свое время на обиды — это отнимает слишком много времени и сил. Учитесь ценить свое время, займитесь делом — некогда будет обижаться.

Перестаньте общаться с проблемными людьми, вы набираетесь от них негатива. Чем больше вы будете общаться с позитивными людьми, тем быстрее вы сами будете становиться более успешными.

Если вы дочитали статью до конца и вам понравились рассуждения, напишите, как вы справляетесь с такими вещами. А если вы понимаете, что вам трудно самим справиться со своими чувствами, напишите в комментариях, разберёмся вместе.

Назад к списку новостей
Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*